Публикувано от Слави Павлов След като предложихме примерна насока за структуриране на базов седмичен план за кросфит ориентирани тренировки, в този материал ще продължим със структурирането и разпределението на усилията в една Кросфит тренировка. Ще започна с малко условности, с които

Публикувано от Маргарита Манева     Поредното S&G приключение ни отведе в Барселона, столицата на Каталуня. Надaли има някой, който да не асоциира името на този космополитен град с футбол, средиземноморска кухня и многоцветна тълпа. Въпреки че това съвсем не е първата ми

Публикувано от Маргарита Манева И така, ето какво ни се случваше на най-прекрасното място, на което сме били. 🙂 Ден 0 – Едно дълго пътуване, което започна от Варна, през Истанбул, Доха, Сингапур и Денпасар за да стигнем до крайната цел – Санур. Дните се сляха, пътуването изглеждаше бе

Публикувано от Маргарита Манева Слави Павлов     Както вече писахме, започваме да споделяме с вас (освен всичко друго) и впечатления и емоции от нашите пътувания. Нямаме претенциите да сме велики пътешественици-откриватели, но за нас това е тръпка, нещо, което ни прави по-до

Публикувано от Слави Павлов     Както Ви обещахме, с настоящия материал ще се опитам да ви дам насоки за конструиране и подбор на подходящи бегови протоколи, които да използвате в структуриране на кросфит ориентирани тренировъчни схеми. Същото може да използвате и за специал

Публикувано от Маргарита Манева     „Много хора идват и гледат. Други идват и…виждат.” Дава Тенцинг, шерп   Наше общо убеждение в Strength & Grace е, че живота трябва да се живее пълноценно. Освен че човек има задължението да полага грижи за физическото си здраве, т

Публикувано от Слави Павлов     Ще започна настоящия си материал с няколко условности и предположения, с които ще се опитам да избегна тежки и безконечни дискусии за това, кое е „правилно” или „неправилно”.  Да станеш як, бърз, натрениран, издръжлив и т.н. има много начини,

Публикувано от Маргарита Манева Необходими продукти:   1 опаковка (200 гр) суров кокосов крем 250 гр сурова какаова паста или неподсладена шоколадова кувертюра 3 с.л. чист мед 2 шепи лешници   Начин на приготвяне:   Разтопете на водна баня, на две отделни места кокосови

Публикувано от Маргарита Манева   Предстоят празници и дълги отпуски, а много от нас вече са планирали лятната си ваканция и тръпнат в нетърпение да избягат от рутината на ежедневието си. Често използваме тези периоди от годината като оправдание за да помързелуваме и да саботирам

Публикувано от Слави Павлов   След като ви запознах с любимото си комплексно движение-тръстър, което е част от сериозната ми силова подготовка, бих искал да споделя и част от т. нар. функционални упражнения, които правя в дните ми на активна почивка или изобщо в периоди на пониже